Gérer son stress et ses émotions pour les professionnels de soin :

 

Techniques pour se ressourcer et développer le bien-être au travail

 

En France, 50% des arrêts maladie ont pour origine le stress. Les professionnels du soin en état de stress peuvent être poussés à commettre des erreurs ou bien s’épuiser.  Cette formation sur la gestion du stress et des émotions pour les professionnels de santé vise à renforcer l’implication des professionnels auprès des résidents, développer l’esprit de bienveillance à toutes les situations et apaiser les interactions sociales internes.

 

La formation s’adresse aux professionnels du domaine sanitaire et médico-social voulant expérimenter et acquérir des outils pour améliorer leur gestion du stress et des émotions au travail. Il n’y a pas de prérequis nécessaires pour participer à ce stage.

 

 

Formatrice :

 

Magali est formatrice, diplômée d’une Licence de Psychologie et en Arts Énergétiques Chinois (AEC) par la Fédération FAEMC. Passionnée par le fonctionnement de la psychologie humaine et de ses émotions, elle aime découvrir, développer et transmettre des outils qui   allient les principes clés des sagesses asiatiques au mieux-être professionnel. Pratiquant le Qi Gong et la méditation mindfulness depuis 2010, elle met à profit ses 20 années d'expériences professionnelles dans le secteur médico-social pour transmettre de précieux outils développant le mieux-être psycho-corporel et l’affirmation de soi auprès de publics exposés à un fort niveau de stress.

 

 

Objectifs pédagogiques

 

  • Comprendre son stress et ses émotions
  • Développer ses perceptions, apprendre à s’écouter pour mieux gérer ses émotions
  • Expérimenter les techniques de ressourcement pour gagner en sérénité au quotidien et retrouver un bon équilibre de vie

 

 

Contenu de la formation

 

Module 1 : Comprendre le stress

 

  • Définir le stress : de quoi parle-t-on ?
  • Focus sur le stress selon la tradition chinoise de santé et ses enseignements (Taoiste, Bouddhiste, Confucéen)
  • Les facteurs de stress propres aux professionnels du soin
  • Les différentes formes de stress
  • L’influence de ses propres perceptions sur son stress
  • Les conséquences du stress sur la prise en charge des résidents au quotidien

 

Module 2 : Mieux se connaître

 

  • Comprendre le fonctionnement de nos émotions et leur lien avec le stress
  • Savoir identifier et nommer les émotions liées au stress
  • Comprendre l’influence de la pensée sur les réactions émotionnelles
  • Connaître ses limites personnelles
  • Apprendre à écouter son corps, prendre soin de soi et prendre du recul

 

Module 3 : Mieux gérer son stress et ses émotions : techniques et outils pour le quotidien

 

Découverte et expérimentation de techniques issues de l’énergétique chinoise pour stimuler son énergie et retrouver un bon équilibre.

 

  • Utilisation de techniques d’auto-massage (stimulation manuelle de points d’acupuncture) pour faciliter la régulation émotionnelle
  • Ajustement de sa posture corporelle pour déjouer les mécanismes physiologiques du stress
  • Apprentissage de mouvements corporels simples pour détendre et dynamiser
  • Pratique de techniques de respiration et de visualisation pour faire tomber le stress

 

 

Méthodes pédagogiques

 

  • Association de temps théoriques, auto-questionnements, exercices physiques et énergétiques
  • Pédagogie favorisant l’autonomie : les stagiaires pourront réutiliser les techniques apprises de manière autonome pour réguler leur stress
  • Outils issus de l’Art Énergétique Chinois (AEC) : Qi Gong, Méditation, auto-massages du corps, techniques de respiration et relaxation, mouvements simples du corps.

 

 

Modalités pratiques

 

La formation s’adresse aux professionnels du domaine sanitaire et médico-social voulant expérimenter et acquérir des outils pour améliorer leur gestion du stress et des émotions au travail. Il n’y a pas de prérequis nécessaires pour participer à ce stage.

 

Cette formation est accessible en présentiel et/ou visioconférence.

Format Atelier 4h, 1 journée (7h) ou 2 journées (14h) possibles.

 

La validation des acquis se fera par un questionnaire d’évaluation Avant/Après. Une attestation de fin de formation sera délivrée aux participants.

 

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